To zamieszanie może przyćmić funkcje w sposób, którego rodziny nie dostrzegają.
Osoba może wyglądać na po prostu zmęczoną, ale słaby sen może pogorszyć pamięć, spowolnić czas reakcji i obniżyć motywację.
CDC zauważa, że dobry sen jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Wytyczne NHLBI zalecają również osobom z problemami ze snem, aby rano przebywały na słońcu i ograniczyły jasne światło przed snem.
Te kroki wydają się proste, ponieważ są podstawowe. Jednak opieka nad osobami w podeszłym wieku często je pomija, dążąc do silniejszych leków.
Leki nasenne są przydatne u niektórych pacjentów, ale mogą również powodować dezorientację, niestabilność i ospałość następnego dnia.
Czystsza, lekka rutyna często pomaga, zanim pojawią się bardziej ryzykowne rozwiązania.
Zmęczona osoba może wtedy wycofać się z posiłków, ćwiczeń i rozmów.
Rodziny często zauważają dezorientację, zanim zauważą brak snu.
Ochrona snu po 80. roku życia wymaga struktury. Godziny pobudki powinny być stałe każdego dnia.
µZasłony powinny być odsłaniane wcześnie każdego ranka.
Krótki spacer na świeżym powietrzu może pomóc w zakotwiczeniu dnia.
Drzemki w ciągu dnia powinny być ograniczone, jeśli to możliwe.
Wieczorne światło powinno przygasnąć, a ekrany powinny być odsunięte od pory snu.
Lekarze powinni również przeanalizować przyjmowane leki, ból, bezdech senny, depresję i problemy z pęcherzem, gdy sen się zaburza.
Rodziny czasami akceptują chroniczne problemy ze snem, ponieważ trwają one latami.
Powinny traktować je jako poważny problem zdrowotny.
Przerwany sen stopniowo wyczerpuje siły, a potem nagle.
Osoby starsze często funkcjonują lepiej, gdy zegar biologiczny ma silne sygnały w ciągu dnia i spokojniejsze wieczory.
Ta poprawa może nastąpić, zanim pojawią się jakiekolwiek nowe leki.
Dobry sen często poprawia nastrój, zanim poprawi siłę. Lepszy odpoczynek może przywrócić cierpliwość i lepszy osąd.
