Przygotowanie:
Przygotowanie prostego napoju zawierającego suplement magnezu jest łatwe, pod warunkiem, że użyjesz produktu przeznaczonego do spożycia.
1. Podgrzej wodę
Podgrzej szklankę wody, aż będzie przyjemnie ciepła, ale nie doprowadzaj jej do wrzenia.
Jeśli do suplementu dołączone są szczegółowe instrukcje dotyczące temperatury wody, należy ich przestrzegać.
2. Sprawdź etykietę
Przed dodaniem jakiejkolwiek ilości należy uważnie przeczytać opakowanie.
Sprawdź zalecaną wielkość porcji, a zwłaszcza ilość pierwiastkowego magnezu w porcji.
Nie należy stosować prostych miar, takich jak „jedna łyżka stołowa”, jeśli nie są one wyraźnie podane w instrukcji produktu.
3. Rozpuść suplement
Dodać zalecaną ilość do wody i mieszać, aż do rozpuszczenia, zgodnie z instrukcją.
Nie zwiększaj dawki, jeśli uważasz, że większa ilość da lepszy efekt.
4. Dodaj cytrynę
Jeśli chcesz, możesz dodać odrobinę świeżej cytryny.
Dotyczy to głównie smaku i nie należy uważać, że przekształca to napój w preparat leczniczy.
5. Spożywaj zgodnie z zaleceniami
Napój można spożywać zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Nie ma potrzeby traktować go jako napoju „wieczornego”.
Odpowiedni czas zależy od rodzaju suplementu, tolerancji organizmu i powodu jego stosowania.
