Usuń tłuszcz z ramion, brzucha i pleców za pomocą…

Przygotowanie:

1. Wsyp nasiona chia do miski lub szklanki i zalej wybranym mlekiem.
2. Bardzo ważny krok: Dokładnie wymieszaj całość od razu po zalaniu, a następnie powtórz mieszanie po kilku minutach, aby zapobiec powstawaniu grudek.
3. Przykryj naczynie i wstaw do lodówki na co najmniej 2–3 godziny, a najlepiej na całą noc, aż nasiona wchłoną płyn i zyskają konsystencję gęstego budyniu.
4. Przed podaniem udekoruj wierzch świeżymi owocami, orzechami lub domową granolą.