5. Przewlekła choroba płuc

Płuca są bramą do tlenu. Kiedy zawodzą, osłabiają również serce, mózg i układ odpornościowy.

Jeśli możesz oddychać głęboko, chodzić bez zadyszki i nie cierpisz na przewlekły kaszel ani częste infekcje dróg oddechowych, twoje płuca w środku są wciąż młode.

Zdrowe płuca oznaczają więcej energii, lepszy sen, większą wytrzymałość fizyczną i szybszy powrót do zdrowia po chorobie.

Co to wszystko oznacza

Jeśli dożyłeś 60., 70. lub 80. roku życia i nie cierpisz na te pięć chorób, twoje ciało już wykazało coś niezwykłego:
ma realną zdolność do życia 100 lub więcej lat.

Twoje narządy wciąż dobrze się ze sobą komunikują. Krążenie jest sprawne. Układ odpornościowy reaguje. Twój organizm wciąż wie, jak się regenerować.

To nie kwestia szczęścia. To wynik tysięcy codziennych decyzji: co jesz, jak się poruszasz, jak radzisz sobie ze stresem i jak dbasz o swój umysł.

Porady i zalecenia

Dbaj o codzienny ruch, nawet jeśli jest to tylko spacer lub rozciąganie.

Jedz prosto: jedz więcej warzyw, owoców, naturalnych białek i mniej żywności wysoko przetworzonej.