Co najmniej raz w roku kontroluj ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu.
Wysypiaj się i redukuj stres emocjonalny.
Podtrzymuj kontakty społeczne, śmiej się i miej poczucie celu.
Aby zadbać o swoje płuca, kilka razy dziennie bierz głębokie oddechy.
Unikaj tytoniu, nadmiernego spożycia alkoholu i narażenia na działanie silnych substancji chemicznych.
Dożycie 60. roku życia lub więcej bez tych pięciu chorób to wyraźny znak, że Twój organizm jest wciąż silny, zrównoważony i pełen potencjału. Długowieczność to nie tylko dłuższe, ale i lepsze życie. Jeśli będziesz dbać o to, co już osiągnąłeś, dożycie setki nie będzie wyjątkiem, a naturalną konsekwencją.
